ニキビの食事対策知識

ニキビトラブルから解放されたいなら、食事による対策も必要不可欠です。
食べたいものばかり食べていては、どんなに高い効果のあるニキビクリームでお手入れしていてもいたちごっちに終わってしまいます。
まず、ニキビを防ぎ速やかに落ち着かせる為にも、ニキビができやすくなる食べ物は控えるべきです。
具体的にはチョコレートなどの甘いもの、キムチなど辛いもの、酸っぱすぎるトムヤンクンなどの刺激が強い食べ物がニキビの大敵です。
油分が多いファストフードが外食がちな方も要注意で、食事を生活から変えていかなければ根本的な解決策にはなりません。
ちなみに脂っぽいものと甘いものを同時に摂取すると皮脂分泌も活発になりますから、お肉料理の後にデザートを食べる習慣のある方も、せめてニキビが落ち着くまでヘルシーな野菜や魚料理でスィーツは我慢する生活を続けましょう。
また、普段の食生活では野菜中心が基本で、甘いものが食べたくなったら適度にフルーツを頂くと口のさみしさもおさまります。


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